terça-feira, 16 de dezembro de 2008
segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
domingo, 14 de dezembro de 2008
quarta-feira, 10 de dezembro de 2008
Dicas de Saude
Como tenho quase certeza que ninguem leu o ultimo post, optei por um assunto mais apelativo.
Atencao para as alteracoes bioquimicas, muito interessantes....
13 motivos para se fazer sexo
1º - Em uma relação sexual você pode queimar até 560 calorias e garanto que é muito mais gostoso que fazer uma caminhada …(informacao contestavel, mas dependendo do contexto e da conveniencia, pode, com a minha autorizacao de personal, virar uma verdade absoluta)
2º - Durante o sexo você exercita um grande número de musculos do corpo, tornando-o assim um dos exercícios mais completos que existe.
3º - Sexo te deixa mais feliz, o sexo ajuda a curar depressões leves, porque faz circular endorfina por meio do sistema sangüíneo, você pode liberar endorfina também comendo chocolate, mas por mais que o chocolate seja muito bom ainda prefiro ficar com o sexo. Alem de tudo chocolate demais engorda.
4º - Sexo faz aumentar a sua auto-estima, uma vez que a pessoa se sente muito desejada (bom xaveco).
5º - Sexo alivia dores de cabeça, então esqueçe aquele papo de que está com dor de cabeça e não vais fazer sexo. Sexo relaxa a tensão que comprime os vasos sangüíneos cerebrais fazendo com que assim alivie a dor de cabeça.
6º - Sexo é um ótimo remédio para quem sofre de insônia, as mudanças bioquimicas relaxam o corpo e faz entrar em um estado de sono profundo.
7º - Fazer sexo te deixa mais atraente, sim, uma pessoa sexualmente ativa agrega maiores quantidades de feromônios - os hormônios da atração.
8º - Sexo é um bom calmante, no sexo são aliviada as tensões nervosas, e menos irritada, você conseguirá melhor desempenhar suas atividades do dia-a-dia.
9º - Sexo faz bem a mente, sim, o sexo permite a liberação de adrenalina o que traz uma notavel melhora a sua saúde mental.
10º - Para as meninas - Sexo faz bem a pele, a mulher produz o dobro da quantidade de estrógenos, que é o hormonio responsável por manter a pele macia e o brilho no cabelo e ainda retarda o processo de osteporose e protege contra a hipertensão. Alem disso, evidencias nada cientificas dizem que o substrato masculino do sexo tem beneficios diretos sobre a pele. Tambem dizer as mas linguas que na regiao facial o efeito é mais perceptivel. Nao é cientifico, mas por que nao tentar ne?
12º - Sexo previne celulites, já que ele ativa a circulação dos fluídos linfáticos que são encarregados de eliminar bactérias, toxinas e outras substâncias que se acumulam especialmente nos músculos (otimo xaveco).
13º - Sexo é bom, divertido, excitante e gratis.
Bjos a todos (espero comentarios dessa vez. O artista vive de aplauso)
Atencao para as alteracoes bioquimicas, muito interessantes....
13 motivos para se fazer sexo
1º - Em uma relação sexual você pode queimar até 560 calorias e garanto que é muito mais gostoso que fazer uma caminhada …(informacao contestavel, mas dependendo do contexto e da conveniencia, pode, com a minha autorizacao de personal, virar uma verdade absoluta)
2º - Durante o sexo você exercita um grande número de musculos do corpo, tornando-o assim um dos exercícios mais completos que existe.
3º - Sexo te deixa mais feliz, o sexo ajuda a curar depressões leves, porque faz circular endorfina por meio do sistema sangüíneo, você pode liberar endorfina também comendo chocolate, mas por mais que o chocolate seja muito bom ainda prefiro ficar com o sexo. Alem de tudo chocolate demais engorda.
4º - Sexo faz aumentar a sua auto-estima, uma vez que a pessoa se sente muito desejada (bom xaveco).
5º - Sexo alivia dores de cabeça, então esqueçe aquele papo de que está com dor de cabeça e não vais fazer sexo. Sexo relaxa a tensão que comprime os vasos sangüíneos cerebrais fazendo com que assim alivie a dor de cabeça.
6º - Sexo é um ótimo remédio para quem sofre de insônia, as mudanças bioquimicas relaxam o corpo e faz entrar em um estado de sono profundo.
7º - Fazer sexo te deixa mais atraente, sim, uma pessoa sexualmente ativa agrega maiores quantidades de feromônios - os hormônios da atração.
8º - Sexo é um bom calmante, no sexo são aliviada as tensões nervosas, e menos irritada, você conseguirá melhor desempenhar suas atividades do dia-a-dia.
9º - Sexo faz bem a mente, sim, o sexo permite a liberação de adrenalina o que traz uma notavel melhora a sua saúde mental.
10º - Para as meninas - Sexo faz bem a pele, a mulher produz o dobro da quantidade de estrógenos, que é o hormonio responsável por manter a pele macia e o brilho no cabelo e ainda retarda o processo de osteporose e protege contra a hipertensão. Alem disso, evidencias nada cientificas dizem que o substrato masculino do sexo tem beneficios diretos sobre a pele. Tambem dizer as mas linguas que na regiao facial o efeito é mais perceptivel. Nao é cientifico, mas por que nao tentar ne?
12º - Sexo previne celulites, já que ele ativa a circulação dos fluídos linfáticos que são encarregados de eliminar bactérias, toxinas e outras substâncias que se acumulam especialmente nos músculos (otimo xaveco).
13º - Sexo é bom, divertido, excitante e gratis.
Bjos a todos (espero comentarios dessa vez. O artista vive de aplauso)
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
Como estragar uma foto 1
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Tatu sempre babaca
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Gordinho invejoso
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Depilou com o Brunão
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Carinha de quem tá gostando demais
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WTF?
segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
sábado, 6 de dezembro de 2008
Descabaçando - Dicas de Saúde
Bom, contribuindo com a parte que me cabe para a família GF, vai aí o primeiro artigo. Desculpem o atraso, meus queridos.
Benefícios dos treinamentos de força
O treinamento resistido (exercícios com peso, onde há uma resistência, como na musculação), é o exercícios mais eficiente quando a finalidade é o aumento da massa muscular.
Comprovadamente, resultados como a redução da gordura corporal também fazem parte deste processo de treinamento, mesmo que as respostas aos exercícios físicos sejam diferentes entre homens e mulheres, principalmente em resposta aos hormônios específicos.
A musculação, quando sobre supervisão adequada, ainda representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, pois qualquer indivíduo pode se beneficiar desta forma de treinamento, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivos.Essa prática tem como principais benefícios:
- Diminuição da perda de massa muscular: efeito de grande utilidade aos idosos, pois no processo de envelhecimento, há uma diminuição progressiva da mesma.
- Manutenção e aumento do metabolismo: decorrente do aumento de massa muscular, pois a mesma é responsável pela maior parte do metabolismo orgânico.
- Redução da gordura corporal: devido ao aumento do gasto energético e da conseqüente queima de calorias, ocorre uma diminuição das reservas de gordura corporal.
- Diminuição das dores lombares: com um programa adequado de alongamento e fortalecimento muscular da região lombar, ocorre uma significante queda no desconforto lombar.
- Melhora do sono: quem se exercita dorme com mais facilidade e aproveita melhor o sono. Um programa de exercícios leves, comprovadamente melhora a qualidade e duração do sono, além de ajudar o praticante a adormecer com mais facilidade (efeitos explicados pelo maior relaxamento muscular e a redução da tensão nervosa decorrentes da atividade física).
- Melhora da postura: com o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura da região dorsal, ocorre uma melhora na postura geral do indivíduo.
- Melhora na autoconfiança: com a redução dos percentuais lipídicos e aumento da massa muscular, ocorre concomitantemente a isso, uma melhora na auto-estima e na auto-confiança.
- Aumento na valência força: fator importantíssimo, principalmente para a realização das atividade da vida diária, aprimorando inclusive a motivação, na hora de realizar as tarefas.
- Diminuição de quedas e fraturas pelo mesmo mecanismo.
- Aumento a proteção das articulações e dos ossos: o treinamento de força, melhora a absorção de cálcio, prevenindo assim o aparecimento de osteoporose e artrose, além de favorecer na estabilidade das articulações.
- Controle da pressão sanguínea: com o aumento da circulação e da quantidade de vasos sanguíneos, os exercícios de resistência ajudam tanto no controle de pressão alta, como na baixa. Com um acompanhamento correto, atividades de média ou baixa intensidade podem facilitar a manutenção de uma pressão sanguínea média
Outros componente como idade, raça, genética, alimentação, etc, fazem parte da facilidade, ou mesmo da dificuldade, de atingir os resultados, porque cada organismo, responde de forma diferente a cada exercício.Assim, uma equalização dos exercícios programados, com freqüência, intensidade e duração de cada seção de treino, juntamente com uma dieta eficiente, associados a disciplina e acompanhamento preciso, de profissionais capacitados (ou seja, eu mesmo), trazem os resultados objetivados.
Benefícios dos treinamentos de força
O treinamento resistido (exercícios com peso, onde há uma resistência, como na musculação), é o exercícios mais eficiente quando a finalidade é o aumento da massa muscular.
Comprovadamente, resultados como a redução da gordura corporal também fazem parte deste processo de treinamento, mesmo que as respostas aos exercícios físicos sejam diferentes entre homens e mulheres, principalmente em resposta aos hormônios específicos.
A musculação, quando sobre supervisão adequada, ainda representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, pois qualquer indivíduo pode se beneficiar desta forma de treinamento, desde que o protocolo seja ajustado a sua realidade e objetivos.Essa prática tem como principais benefícios:
- Diminuição da perda de massa muscular: efeito de grande utilidade aos idosos, pois no processo de envelhecimento, há uma diminuição progressiva da mesma.
- Manutenção e aumento do metabolismo: decorrente do aumento de massa muscular, pois a mesma é responsável pela maior parte do metabolismo orgânico.
- Redução da gordura corporal: devido ao aumento do gasto energético e da conseqüente queima de calorias, ocorre uma diminuição das reservas de gordura corporal.
- Diminuição das dores lombares: com um programa adequado de alongamento e fortalecimento muscular da região lombar, ocorre uma significante queda no desconforto lombar.
- Melhora do sono: quem se exercita dorme com mais facilidade e aproveita melhor o sono. Um programa de exercícios leves, comprovadamente melhora a qualidade e duração do sono, além de ajudar o praticante a adormecer com mais facilidade (efeitos explicados pelo maior relaxamento muscular e a redução da tensão nervosa decorrentes da atividade física).
- Melhora da postura: com o desenvolvimento e fortalecimento da musculatura da região dorsal, ocorre uma melhora na postura geral do indivíduo.
- Melhora na autoconfiança: com a redução dos percentuais lipídicos e aumento da massa muscular, ocorre concomitantemente a isso, uma melhora na auto-estima e na auto-confiança.
- Aumento na valência força: fator importantíssimo, principalmente para a realização das atividade da vida diária, aprimorando inclusive a motivação, na hora de realizar as tarefas.
- Diminuição de quedas e fraturas pelo mesmo mecanismo.
- Aumento a proteção das articulações e dos ossos: o treinamento de força, melhora a absorção de cálcio, prevenindo assim o aparecimento de osteoporose e artrose, além de favorecer na estabilidade das articulações.
- Controle da pressão sanguínea: com o aumento da circulação e da quantidade de vasos sanguíneos, os exercícios de resistência ajudam tanto no controle de pressão alta, como na baixa. Com um acompanhamento correto, atividades de média ou baixa intensidade podem facilitar a manutenção de uma pressão sanguínea média
Outros componente como idade, raça, genética, alimentação, etc, fazem parte da facilidade, ou mesmo da dificuldade, de atingir os resultados, porque cada organismo, responde de forma diferente a cada exercício.Assim, uma equalização dos exercícios programados, com freqüência, intensidade e duração de cada seção de treino, juntamente com uma dieta eficiente, associados a disciplina e acompanhamento preciso, de profissionais capacitados (ou seja, eu mesmo), trazem os resultados objetivados.
sexta-feira, 5 de dezembro de 2008
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
Fotos de quarta
Golpe Bruno mãozinha
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Para o Leo
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Cidade da Ana Cucks
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Ovelha Emo
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Saudades do Rafa Gato
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Feliz natal bichas
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Baiaco sênior
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Aposto que é um Escort
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Ursos são piores do que padres
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